思い立ったが吉日

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: 早起き睡眠

眠りの時間（早起きをやってみる）

2022/4/3

一日を有意義にすごしたい。そういう思いから早起きをやってみることにしました。 5時半くらいには起きる。このことにチャレンジしています。最初はなかなか難 ...

: 睡眠

眠りの時間（お酒を控える）

2022/4/3

「お酒が眠りに影響を与える」という話をよく聞きます。お酒を飲まないで眠ると自分の睡眠はどうなるのか。自分でも試しにお酒を飲むことを控えています。 1 ...

: CPAP 睡眠

睡眠がこんなに変わる！　CPAPの使用しての感想

2022/2/12

会議、車の運転中、座っているときなど昼間に眠たくなることが以前はたくさんありました。睡眠時間を増やすことで少し改善されましたがそれでも昼間の眠気は、日を増すごとにひどくなりま ...