やらないといけないことがあるのに、なかなか動けない。
こんな時には、部屋の掃除をすることにしています。
掃除をすれば、
この結果気分がすっきりしていきます。
掃除か～。それも面倒だなとおもいます。
その原因を考えると
・ものがたくさんあるので何から手をつけていいかわからない。
・掃除する場所がたくさんあるので、終えるのに時間がかかる。
このようなことを考えてしまうと、なかなか掃除をはじめることができません。
だから、まずは掃除をスタートさせることを目標にするために、
時間に制限をもうけて5分だけ掃除をする。
このように、時間を短く設定するようにしています。
5分で終了なので、ぜんぜん手をつけられない場所もありますが
これなら、まあ掃除してもいいかなあと
掃除もはじめられるし、
手をつけられない場所がでてきても、
できなかったことに対して、いやな気分になることもありません。
そうじがいやだなあと思っているほど
そうじをスタートできて5分を終えれば、
・苦手なことをはじめられたという自信
・掃除を終えて達成感
これらを得ることができます。
こんな方法で気分の切り替えに掃除をしています。